（歴史偉人伝）貝原益軒　「養生訓」を読んでみたシリーズ09

代表の諌山です。

江戸時代の儒学者、薬草学、医師、歴史学者である、貝原益軒が健康維持の方法を詳細に書いた「養生訓（ようじょうくん）」。

引き続き「養生訓」について気になった点について記したいと思います。

「古人は、詠歌・舞踏して血脈を養う。詠歌はうたうなり。舞踏は手のまい、足のふむなり。みな心を和らげ、身を動かし、気をめぐらし、体をやしなう。養生の道なり。いま導引・按摩して気をめぐらすがごとし。」

私の理解：

・昔の人は、歌（詩）を創作して、これを声に出して読んだり、舞踏をして、元気を出して血行を良くしている。

・舞踏とは、手で舞い、足を踏みならすことである。体を動かし、気持ちを高揚させ、か体を動かして丈夫にする。

・気功や指圧のマッサージによりリラックスするのと同じである。

→　カラオケで歌う、ダンスする、いずれも健康に良いということですね！

「久しく行き、久しく座し、久しく立ち、久しく臥し、久しく語るべからず。これ労働ひさしければ気が減る。また安逸ひさしければ、気ふさがる。気へるとふさがるとは、ともに身の害となる。」

これと似た記述がありました。

「入門に曰く、導引の法は保養中の一事なり。人の心はつねに静かなるべし。身はつねに動かすべし。終日安坐すれば病生じやすし。久しく立ち久しく行くより、久しく臥し久しく坐すは、尤も人に害あり。」

私の理解：

・長時間、活動して歩き続けたり、ずっと座ったり立ちっぱなしであったり、長く眠ったり、ずっとしゃべり続けてはいけない。

・また、ずっと働けば、気持ちが疲れる。一方で、ずっと気楽でぶらぶらと過ごすと、気持ちが塞がる。

・活動量が少ないのも、多過ぎるのもいずれも心身の健康を損ねる。

※一部、読みやすさを考慮して現代の漢字に変換しており、原文とは異なる箇所があります。私なりの解釈・理解を併記しておりますが、読み間違いもあるかも知れませんのでその点はご容赦ください。

参考資料：土曜社　「養生訓」　貝原益軒　著　、貝原守一　校注